太強大啦!爺一定要分享:「千手觀音」伸展操 | 崴爺

太強大啦!爺一定要分享:「千手觀音」伸展操!

可能是工時長、壓力大,崴爺常覺得睡覺時,怎麼躺都不對勁。

上星期,崴爺的好友Wind傳授了這招神級「伸展操」。

步驟如下:

1、雙手張開,維持180度水平;

2、雙手向後拉開(擴),同時順時針移動;

3、雙手到底後,再逆時鐘作重覆動作;

4、完成一回合,休息30秒,再作1-2輪,須斟酌自己的能力。

崴爺晚上健身完後,也學Wind作了幾組,結果⋯

當晚竟然「睡到不醒人世」,

而且,全身「壓力」好像全部都釋放了。

崴爺超推這個簡單、神奇的動作!

等等你們睡前也來試試看呀,記得分享給長輩們嘿(很需要)。


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